Pre fitness small white môže byť bez námahy dosiahnuť vytúženú postavu, ktorá by bola pekná, preto sa svalový prášok stal pre mnohých ľudí prvou voľbou fitness doplnkov!
Poďme sa pozrieť na zložky prášku na zväčšenie svalov, ako príklad si vezmime značku svalového prášku. Pravdepodobne sacharidy + bielkoviny (zvyčajne koncentrovaný srvátkový proteínový prášok) + Vitamín + stopové prvky + tráviace enzýmy a niektorí pridajú aj kreatín a iné aminokyseliny. Kreatín samozrejme nie je nič. Kreatín (kreatín) je organická kyselina obsahujúca dusík, ktorá je prirodzene prítomná u stavovcov a môže pomáhať pri poskytovaní energie svalom a nervovým bunkám. Môže si ho syntetizovať nielen samotné ľudské telo, ale aj potrava. Takto je to len produkt proporcionálneho mixu rôznych látok potrebných na rast svalov tela. V porovnaní s proteínovým práškom nemusíme počítať, koľko sacharidov, vitamínov, stopových prvkov, kreatínu a pod.
Spomeňte si na prvý kontakt s fitness, sledovanie telocvične veľkého Boha po tréningu, všetky fľaše a plechovky. Na základe môjho obdivu k veľkému Bohu som si nemohol pomôcť a neučil som sa od veľkého Boha. Veľký Boh mi povedal, že používam proteínový prášok a povedal mi: "Mal by si jesť svalový prášok tak tenký a potom zjesť vaječný prášok, keď budeš silný."
Rastúci svalový prášok na trhu je v zásade troch druhov:
Po prvé, vhodné pre tých, ktorí majú prirodzene vysokú metabolickú populáciu s využitím svalového prášku, typické vlastnosti mesta s vysokým obsahom sacharidov.
Po druhé, náhradný svalový prášok typu jedla, ktorého charakteristikou je doslovný význam všeobecný, je tiež najvhodnejšou voľbou pre väčšinu ľudí.
Po tretie, zložený svalový prášok, pridajte rôzne, ako sú stopové prvky, kreatín, BCAA a tak ďalej. Správna metóda stravovania sa stále musí skombinovať s osobnou postavou, objemom tréningu a situáciou v stravovaní a nemôže sa slepo riadiť.